Ramazan’da su tüketimine dikkat

İftar ve sahur arasında dengeli su tüketiminin önemine dikkat çeken Başhekim Demir, vatandaşların gün boyu enerjik ve sağlıklı kalabilmesi için su içmeyi ihmal etmemesi gerektiğini belirtti.
Oruç süresince vücudun uzun saatler susuz kaldığını belirten Başhekim Demir, bu durumun dehidrasyona yol açabileceğini ifade etti. Günlük su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Demir, “Ramazan ayında sağlıklı kalmak için yeterli su tüketimi büyük önem taşıyor. Yetişkin kadınların günlük ortalama 2.7 litre, erkeklerin ise 3.7 litre su tüketmesi gerekiyor. Bu miktar yalnızca su değil, içecekler ve yiyeceklerden alınan sıvıları da içeriyor” dedi. /Osman Tolga YILMAZ