Yılmaz yaptığı açıklamada; “ Bize gerek mesaj ya da telefonla ulaşan birçok diyabetli hastanın Ramazan ayında oruç tutabilir miyim gibi sorduğu soruları daha çok kişiye ulaşmak adına diyetisyenimiz Beyza Civan ile görüşerek sorular ve cevaplarla ilgili çalışma yaptık. Öncelikle belirtmek isterim ki diyabette en önemli basamak doktor kontrolüdür” dedi.
Diyabet Derneği diyetisyenlerinden Beyza Civan yaptığı açıklamada ramazan ayında en çok sorulan, merak edilen konuların şunlar olduğunu belirtti; “ Tüm diyabetli hastaların ilk sorduğu soru oruç tutabilir miyim oluyor? 
Diyabet ve Ramazan: Diyabet hastaları oruç tutabilir mi?
Diyabet hastaları genelde 3 ana öğün ve ara öğünler yaparak kan şekerini kontrol altında tutarlar. Ancak Ramazan ayında bu durum tamamen değişiyor. Uzun süren açlık şeker hastalarının kan şekeri dengesinde bozulmalara yol açabilir. Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmek için yapmamız gerekenleri yazının devamında bulabilirsiniz.
Şeker hastaları oruç tutabilir mi?
Sağlıklı kişilerde kan şekerinin düşmesi tolere edilebilir olumsuz etkiler yaratırken, diyabet hastalarında bu durum bilinç kaybı gibi hayati problemlere neden olabilir. Diyabet hastaları oruç tutmadan önce mutlaka bir doktora danışmalı ve kontrollerini yaptırmalıdır. Kan şekeri seviyeniz düzensiz seyrediyorsa, yüksek dozda insülin kullanıyorsanız oruç tutmak sizin için sakıncalı olabilir.
Oruç tutarken yaşanabilecek sorunlar
Yüksek riskli diyabet hastaları oruç tuttukları taktirde, özellikle ciddi kan şekeri düşüklüğü (hipoglisemi), diyabetik koma (ketoasidoz), vücutta ciddi susuzluk (dehidratasyon) ve damarlarda pıhtılaşmaya meyil (tromboz) risklerine maruz kalabilirler.
Şeker hastalarında sıklıkla karşılaşılan hipoglisemiyi; uzun süreli açlık, insülin ve bazı şeker ilaçlarının dozunun gereğinden fazla olması ve aşırı egzersiz yapılması tetiklemektedir. Diyabetik koma riski, özellikle Ramazan ayı öncesinde kan şekeri kontrollerinin sonuçları iyi olmayan Tip 1 diyabet hastalarında belirgin düzeyde daha fazla görülür. Uzun süre susuz kalmak, hem tansiyon düşmesi, bayılma, düşme ve kırık oluşma riskinin artmasına hem de pıhtılaşma bozukluklarına yol açabilir.
Diyabetli Bireylerin Oruç Tutarken Yapması Gerekenler
Doktorunuz oruç tutmanız için onay verdiğinde, bir diyetisyenden yardım alarak günlük kalori miktarı ayarlanmış ve Ramazan ayına uygun size özel bir beslenme programı uygulayın. Oruç tutmak istiyorsanız Ramazan ayı öncesinde belirli bir süre kan şekeri ölçümlerinizi mutlaka yapmalı, oruç tutarken ve iftar sonrasında da düzenli takip etmelisiniz.
Ramazan ayını sağlıklı ve rahat geçirmek için yapmanız gerekenlere bakalım;
•İftarda çok hızlı yemek yememeli, bütün gün dinlenmede olan bedenimize bir anda yüklenmemeliyiz.
• İftara su ile başlamalı, çorba ile devam edilmeli, çorbadan sonra mutlaka kan şekerinin dengelenmesi için 10-15 dakikalık bir ara verilmelidir.
•Zeytinyağlı veya etli sebze yemekleri, fırın veya haşlama şeklinde yağsız et türleri ana öğün olarak tercih edilebilir.
•Pilav, makarna, mantı, patates ve pide gibi kan şekerini hızlı yükselten besinlerden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. İhtiyaca göre 1-2 dilim tam tahıllı ekmek tercih edilebilir.
•İftardan 2 saat sonra mutlaka bir ara öğün yapın. Bu öğününüzde meyve, yağlı tohumlar ve süt ürünlerine yer verebilirsiniz.
•Şerbetli, kızarmış, ağır hamur tatlılarından mutlaka uzak durun
•Çok tatlı tüketmek isterseniz haftada 1 defayı geçmeyecek şekilde, porsiyon kontrolüyle az şekerli sütlü-meyveli tatlılar tercih edebilirsiniz.
•Sahuru kahvaltı gibi planlamalı, yumurta, peynir, az tuzlu zeytin veya kuruyemişlere, çiğ sebze ve tam tahıllı ekmek türlerine sofranızda yer vermelisiniz. Bunlara ek olarak süt, yoğurt veya kefir de tercih edebilirsiniz.
•Günlük su ihtiyacınızı karşılamaya dikkat etmeli, en az 2 litre suyu iftar ve sahur arasında tüketmelisiniz.” (Cemil Mermertaş)
Etiket: ramazan
-
Diyabet Derneği’nden oruç açıklaması
-
Ramazan yardımları devam ediyor
Konu ile ilgili olarak bir açıklama yapan Yozgat Ticaret Borsası Yönetim Kurulu Başkanı Mehmet Erkekli; “Mübarek Ramazan ayında bir nebze olsun ihtiyaç sahiplerine destek olmak için elimizden geleni yaptık. Bunu yaparken de mümkün olduğu ölçüde hassasiyet gösterdik ve insanları rencide etmeden hareket ettik. Daha önce belirlemiş olduğumuz listeler doğrultusunda amacına uygun bir şekilde ihtiyaç sahiplerine tek tek paketleri ulaştırdık.” ifadelerini kullandı.
-
Şahin’den 500 adet gıda paketi yardımı
Yozgat Merkez başta olmak üzere; ilçe, belde ve köylerde de yaptığı hizmetlerle adından söz ettiren İşadamı Bilal Şahin Yozgat ve İstanbul Kraft Torba fabrikaları personeli ile birlikte dar gelirli ailelere 500 adet gıda paketi gönderdi. Paketler fabrika çalışanları ile birlikte İstanbul, Yozgat merkez ve bağlı köylerde ihtiyaç sahiplerine dağıtıldı.
Hayırsever İşadamı Şahin tarafından hazırlatılan gıda paketleri Yozgat ve İstanbul Kraft torba personelleri ile birlikte, İstanbul Zeytinburnu ilçesi, Yozgat Gedikhasanlı, Esenli, Yerköy, Sorgun’a bağlı Karaveli, Akbucak, Çavuş ve Büyükören köyleri ile Bilal Şahin Mahallesi, İstanbulluoğlu Mahallesi, Aşağı Nohutlu Mahallesi, Şeyh Osman Mahallesi ve Saray’da ihtiyaç sahiplerine dağıtıldı.
Ayrıca Yozgat’ta Bilal Şahin Mahallesi, İstanbulluoğlu Mahallesi, Aşağı Nohutlu Mahallesi, Şeyh Osman Mahallesi muhtarlarına ve mahalle sakinlerine dağıtılmak üzere bayanlara seccade, şal, eşarp, bayan çorap, tırnak makası, erkeklere seccade, takke, çorap, tırnak makası ile birlikte 2000 adet maske ve çeşitli hediyeler teslim edildi.
-
Açıkel, iftarını personeli ile yaptı
Belediye Başkanı Ömer Açıkel, iki dönemdir sürdürdüğü başkanlık görevinde vatandaşlarla kurduğu diyalogun yanı sıra personeline verdiği değerlerle de kamuoyunun takdirini topluyor.
Normal günde mesaisine erkenden başlayan ve her sabah farklı bir esnafı ziyaret ederek kahvaltı yapan Başkan Ömer Açıkel, esnaflarla kurduğu samimi dostlukla da gönül köprüleri oluşturuyor. Ramazan ayının girmesiyle birlikte personelini de unutmayan Başkan Açıkel, İftar saatine az bir süre kala nöbetçi personeli il birlikte kurdukları sofrada iftarını yaptı. Personelleri ile sohbet ederek kovid-19 salgını konusunda uyarıda bulundu.
Ramazan ayının birlik beraberlik adına kaynaşmaya ve paylaşmaya da vesile olduğunu vurgulayan Başkan Açıkel, “Bugün personelimizle birlikte iftarımızı yaptık. Zaman zaman personellerimizle bir araya geliyorduk, bugünde ramazan ayına denk gelmesiyle Mevlam kabul eylesin güzel bir iftar yaptık. Belediye olarak sorumluluğumuzun bilincinde ilçemize en iyi hizmeti etmen gayreti içerisindeyiz.”dedi.
KOVİD-19 SALGININA KARŞI DAHA DUYARLI OLALIM
Korona salgınına karşı daha dikkatli olunması gerektiğini vurgulayan Başkan Açıkel, “Kovid 19 salgını dolayısıyla hepimizin daha duyarlı davranması gerekiyor. Vakalar ülke genelinde arttığı gibi maalesef ilçemizde ve ilimizde de etkisini sürdürüyor. Bizler belediye olarak planladığımız şekilde hizmetlerimizi, projelerimizi hayata geçiriyoruz. Fakat bu kapsamda vatandaşlarımıza da büyük görevler düşüyor. Korona ile mücadele de toplumsal duyarlılık son derece önem arz ediyor. Ne kadar dikkat edersek o kadar çabuk kurtuluruz. O yüzden vatandaşlarımızdan bu salgına karşı alınan tedbirlere harfiyen uymalarını kendi ve sevdiklerinin sağlığını korumaları için istiyoruz.”diye konuştu. -
Başkan Yılmaz’dan Ramazan mesajı
Yerköy Belediye Başkanı Ferhat Yılmaz, Ramazan ayının gelişi nedeniyle yazılı bir mesaj yayınladı.
Ayların sultanının geldiğini söyleyen Yerköy Belediye Başkanı Ferhat Yılmaz, mesajında, “ Feyziyle, bereketiyle, rahmet ve mağfiret nimetiyle Şehri Ramazan geldi. Hoş geldi, sefa geldi” dedi.
Ramazan ayının Müslümanlar için en mukaddes zaman dilimlerinden birisi olduğunu ve kalplerin bu ayda huzur ve süruru bulduğunu vurgulayan Yerköy Belediye Başkanı Ferhat Yılmaz, yaptığı yazılı açıklamada şu ifadelere yer verdi:
“İnsanlık âlemine rahmet ve mağfiret yönünden müjdeler veren; infakın, ikramın lezzetini anlatan 11 ayın sultanı Ramazan, bir kurtuluş kapısıdır. Bu kapı, bir ay boyunca iman edenlere açılmış ve inanlara bir fırsat sunulmuştur. Bu bağlamda, Rabbimizin bizlere bulunduğu ikramlardan en kıymetlilerinin başında Ramazan Ayı’nın geldiğini söyleyebiliriz. Zira Kur’an-ı Kerim bu ayda indirildi. İçerisinde Kadir Gecesi gibi çok kıymetli bir geceyi de barındıran Ramazan, kurtuluş üzerine kurtuluş, kazanç üstüne kazanç kapısıdır. Bu ayı fırsat bilmeli, elimizden geldiğince ibadetle geçirmeye gayret ederek Allah’u Teâlâ’nın razı olacağı meşguliyetler edinmeliyiz. Bu duygu ve düşüncelerle; tüm hemşerilerimiz ve tüm İslam aleminin mübarek Ramazan ayını en içten duygularımla tebrik ediyor; paylaşmanın bereketiyle hanelerimize bolluk, gönüllerimize hoşgörü dolmasını temenni ediyorum. Bu mübarek ayın memleketimize, ülkemize ve tüm İslam alemine huzur, barış ve refah getirmesini diliyorum.” dedi. -
Başer’den Ramazan mesajı
Mesajında; toplumsal birlikteliği sağlayan değerlerin hatırlandığı, güzelliklerin ve iyiliklerin yoğun olarak yaşandığı 2021 yılının Ramazan ayını hep birlikte karşılamanın mutluluğu içerisinde olduklarını vurgulayan Milletvekili Başer, “Toplum hayatında insanlar arası ilişkilerde sevgi, saygı ve hoşgörü son derece önemlidir. Sözü edilen bu değerler toplumsal huzur, güven ve barışın ana unsurlarıdır. Ramazanda ahlaki ve manevi duygularla donanımlı hale gelen insan, bireysel ve toplumsal hayatında doğruluk, dürüstlük ve adalet değerleri çerçevesinde yaşamayı kendine bir ideal olarak görür. İnsanın bu duygu ve düşünceler doğrultusunda hareket etmeye çalışması da toplumsal hayata olumlu etkiler olarak yansır. Ramazan ayının güzelliklerinden ve hayatımıza getirdiklerinden birisi de mali yardımlaşma ve dayanışma boyutudur. Ramazan ayı, zekâtların ve sadakaların verildiği bir aydır. İnsanlar genelde bu ayda daha fazla hayır ve hasenat işlemeye, fakir ve fukarayı düşünmeye çalışırlar. Gün boyu oruç tutan insan, komşularını, akrabalarını, fakirleri ve yoksulları en çok böyle zamanlarda hatırlar. Ramazan ayı, en çok hayır ve yardımların yapıldığı aydır. Ramazanın anlamını, güzelliğini ve değerini, sayılı Ramazan günleriyle sınırlı tutmayarak hayatın her döneminde ve tüm ilişkilerimizde hatırlamalıyız. Hoşgörü, barış ve kardeşlik ortamının toplumun tüm kesimlerinde oluşmasının sorunlarımızın çözümünde etkili olacağını unutmamalıyız. Ramazan ayını sevinçle karşılarken Yozgat içindeki ve dışındaki tüm hemşerilerimizin, Türk ve İslam dünyasının Ramazanlarını kutluyor; Ramazanın milletimize, ülkemize, dünyamıza ve tüm insanlığa barış, kardeşlik ve huzur getirmesini diliyorum.”diye konuştu.
-
Merkez’den örnek davranış
İl Milli Eğitim Müdürü Yusuf Yazıcı, Merkez Ortaokulu’nu ziyaret ederek Okul Müdürü Fatih Bilir ve okul yönetimini böyle anlamlı bir çalışma içerisine girdikleri için tebrik etti.
Yazıcı, gıda kolilerini inceleyerek, katkıda bulunan ve destek olan öğretmen, veli, Okul Aile Birliğine ve Merkez Ortaokulu idarecilerine öğrencilerine teşekkür etti.
Okul Müdürü Fatih Bilir’de Merkez Ortaokulu olarak öğretmen ve Okul Aile Birliği ile bu yıl ikincisini gerçekleştirdikleri gıda yardım paketlerini dar gelirli ailelere ulaştıracak olmanın mutluluğunu yaşadıklarını söyledi.
Bilir, “ Geçen yılda okulumuzda yine dar gelirli ailelerimiz için yaklaşık 220 aile için gıda ve sebze meyve paketi hazırlamıştık. Bu yıl ikincisini gerçekleştiriyoruz. Nasip olursa önümüzdeki yıllarda da gerçekleştirerek geleneksel hale getirmeyi planlıyoruz. Ramazan ayı yardımlaşma ve paylaşma ayıdır. Bizlerde bu duygularla öğrencilerimizde yardımlaşma ve paylaşma bilincinin geliştirilmesi amacıyla maddi imkanları kısıtlı olan ailelerimize ulaştırmak üzere başta öğretmen, veli ve Okul-Aile Birliğimiz aracılığıyla gıda; bakliyat ürünleri,yağ,şeker,un,çay makarna gibi yaklaşık 20 çeşit üründen oluşan 200 gıda kolisi hazırladık. Ramazan ayı girmeden dar gelirli ailelerimize ulaştıracağız. Bu vesile ile bu manevi ayda gıda kolilerinin hazırlanmasına katkı sunan herkese teşekkür ediyoruz.”diye konuştu.